Каталог статей

 

Просмотр любимых фильмов или телепередач.
Обычно такой способ самый легкий и доступный. Мы следим за перипетиями сюжета и таким образом отвлекаем наш мозг от всего негативного. Главное, чтоб фильм был либо комедией, либо увлекательным детективом. От мелодрам и драм впадание в депресняк только усугубится. Телепередачи тоже лучше выбирать юмористические, забавные, вообще ненапрягающие.

 

 

Чтение книг, журналов или прочей бумажной продукции, разгадывание кроссвордов, головоломок, ребусов.
Такой способ не только отвлекает мозг от дурных мыслей, но и стимулирует и тренирует его извилины. Развивает логическое мышление. Считаю этот способ самым полезным.

 

 

 

 

Интернет.
Весьма универсальная штука. Чего в нем только нет! Интернет выручает нас нескончаемым набором юморного видео, анекдотов, рассказов, картинок и прочей бурды. Плюс зайдите Вконтакт или Одноклассники, проверьте, не написали ли вам друзья, знакомые, выложите свои новые фото, загрузите парочку прикольных видео, прокомментируйте уморительные фотки своих друзей, нарисуйте на чужой стене забавную рожицу. И пока вы все это сделаете, и следа не останется от грусти.

 

 

Шоппинг.
О, великий и могучий шоппинг! Супер средство от плохого настроения. Да, необязательно совершать большие и дорогущие покупки. Главное, выбраться из дома, вдоволь набегаться, насмотреться, намеряться, и тут уже на смену плохому настроению приходит приятная усталость, а может и бодрость, кому как. В любом случае победа за нами!

 

 

 

Прогулка, поездка.
Прогулки бывают разные - от элементарной смены домашней или рабочей обстановки (пройтись по окрестностям, подышать свежим воздухом, размять мышцы, купить хлеба, в конце концов) до глобального выезда на шашлыки, на речку покупаться, порыбачить, в лес по грибы/ягоды, на экскурсию куда-либо, покататься на лыжах, лодке/байдарках и т.д. и т.п. Я думаю, смысл ясен.

 

 

Встреча и общение с друзьями, родными.
Я думаю, тут без комментариев. Друг не бросит в беде. Простой разговор за чашкой чая или по телефону с родным и близким человеком – и все горести как рукой снимет.

Вкусно покушать.
Иногда этот способ отлично спасает. Позволить себе скушать что-нибудь вкусненькое, не думая о фигуре и кариесе. И тут уже кому что нравится: от мороженого и шоколада до утки с яблоками. Главное, не переусердствовать в наполнении желудка. Может, кто-то скажет, что нельзя «заедать» проблему. Так мы и не заедаем, мы просто позволяем себе разочек побаловать себя, ведь в данном случае мы не говорим о постоянных излишествах и обжорстве.

 

Свидание.
Знакомство с новыми людьми всегда интересно и увлекательно.

Конечно, лучше если свидание окажется любовным.

Тут уж точно не до грусти ;)

 

Заняться уборкой.
Не следует сразу отметать этот вариант.

Смена деятельности отлично помогает нашему мозгу переключиться.

 

 

 

 

 

 

 

Заняться сексом.
Умными людьми уже давно доказано, что во время секса в организме человека вырабатываются гормоны радости, которые благоприятно влияют как на наше настроение, так и на самочувствие в целом.

Так что способ борьбы с плохим настроением более чем приятный. Согласитесь!

 

 

 

 

Пение, танцы.
Устроить дома концерт самому себе от самого себя. Включить караоке или просто подпевать любимым исполнителям, не сдерживая себя ни в громкости, ни в движениях. Допеться до хрипоты, дотанцеваться до седьмого пота, порадовать этим любимых соседей. И весь негатив испарится. Проверено!

 

 

Посещение культурных заведений.
Правильно, сходить туда, где вы давно не были: в кино, театр, на выставку, в боулинг, в планетарий и т.п.

 

 

 

 

Сон

Естественная физиологическая потребность человека. Иногда просто необходимо дать себе хорошенько выспаться. Ведь порой многие наши эмоциональные проблемы связаны именно с недосыпанием.

 

Принять успокоительное
Я считаю это крайним вариантом, хотя бывают случаи, когда без валерьянки не обойтись. В моей жизни была история. Когда я училась водить машину, мой папа, излишне нервный и осторожный водитель, сильно волновался, когда я тренировалась на нашей семейной машине. После очередной такой поездочки у меня начали трястись руки, и мама, женщина непьющая, как впрочем и я, предложила нам выпить по 50 гр. коньяка. Я согласилась, хотя до этого подобным способом не пользовалась. Дрожь и волнение сняло как рукой. В общем, способ тоже действенный, но я бы им не злоупотребляла.

А может быть, иногда стоит дать себе погрустить и поплакать, лишь бы такое длительное состояние не переросло в тяжелую депрессию, от которой единственным способом избавления будет медицинское лечение и длительное общение с психологом или психотерапевтом. Уж до такого, товарищи, не дай бог дойти.
Так что, долой плохое настроение! Пусть такое состояние будет вам неведомо.
А как вы боритесь с плохим настроением?